למה אנחנו מאבדות שליטה מול אוכל? 
למה אנחנו יודעות מה נכון לנו, אבל עושות משהו אחר?
מה קורה לנו במוח באותם רגעים?

בפרק הזה אני צוללת לעומק אחד הנושאים המתסכלים ביותר:
תחושת חוסר שליטה מול אוכל.
אני מסבירה מה קורה לנו במוח כשאנחנו מרגישות שאנחנו מאבדות שליטה,
מה המאבק הזה באמת מספר
ואיך המתודולוגיה של רזה בראש, הלא היא :
זיהוי- שינוי- שחרור,
יכולה לבוא כאן לעזרתנו (ספויילר- מחכה לכן כלי מעשי ופשוט מעולה!)

בפרק הזה אני מארחת את סיגל קראוניק.
סיגל היא קולגה, חברה ואישה מדהימה.
וכדי לספר לכם מי זאת סיגל ועל מה תשמעו היום
אני מבקשת להקריא לכם פוסט שכתבתי אחרי ההקלטה:

“אתמול הייתה לי הזכות להקליט
פרק חדש בפודקאסט עם אחת הנשים
הכי מדהימות שפגשתי בחיי-
סיגל עטיה קראוניק
לאורך השנים האחרונות
סיגל ואני נפגשנו כמה פעמים:
בלימודים, בתהליך משותף שעשינו
והפעם האחרונה שנפגשנו (לפני ההקלטת הפרק)
הייתה בשבעה של אריק,
בעלה האהוב של סיגל,
רבש”ץ קיבוץ בארי  שנפל ב-7.10
לאחר שהציל רבים אחרים.

סיגל היא מסוג האנשים
שמשאירים לך משהו בלב,
לא משנה מתי תפגשו בה
או איך תפגשו בה.
היא מסוג האנשים שמראים לנו
איך הכל משתלב יחד:
כאב ואהבה אינסופית,
עצב ושמחה,
כוח וחולשה,
פחד ואומץ,
אובדן וחיים.

סיגל אומרת שהכל זה ענין של בחירה.
והיא בוחרת. בכל יום בכל רגע.
כמו שהיא בוחרת מה לאכול
היא בוחרת על מה לחשוב,
כמו שהיא בוחרת לשמוח
היא בוחרת לבכות,
כמו שהיא בוחרת לכאוב
היא בוחרת להרגיש טוב.
היא בוחרת לבחור.

השיחה איתה לקחה אותי לגבהים חדשים של רגש, תקווה ואמונה.
היא ישבה מולי והזכירה לי את כל מה שטוב בעולם .
היא ישבה מולי והראתה לי מה זה אומר לבחור בך.
וכשהיא הלכה, היא גם נשארה.
כי זאת סיגל,
הנוכחות שלה נשארת הרבה אחריה.

במילים שלה, בכוח שלה, באנרגיה שלה- היא יחידה במינה.”

בפרק הזה סיגל משתפת אותנו בתובנות ובכלים שעוזרים לה להתמודד  עם האתגרים הגדולים ביותר, לקום מחדש ולהמשיך קדימה ועל היכולת שלנו לעשות את הבחירות הנכונות גם כשקשה.

דיברנו גם על איך הבחירות היומיומיות שלנו באוכל יכולות לשקף את הבחירות הגדולות יותר שאנחנו עושות בחיים
ואיך כל בחירה קטנה יכולה להביא אותנו קרוב יותר למי שאנחנו באמת רוצות להיות.

אז תתכוננו להתרגש ולהתאהב.
תודה רבה לך סיגל,
את פשוט השראה.

הפרק שמדבר על הרגעים הלא מדוברים: בולמוסים, התקפי אכילה ואכילה ללא שליטה.

בפרק הזה אני מארחת את אבינועם אביב, דיאטן קליני ומומחה באכילה רגשית, לשיחה כנה ומעמיקה על נושא טעון במיוחד: התקפי אכילה.
אז מהי אכילה התקפית?
איך אפשר להבדיל בין בולמוס לאכילת יתר?

מדוע הם מתרחשים ואיזה רווחים לא מודעים מסתתרים מאחוריהם?
והכי חשוב –
מה לעשות ומה לא לעשות כדי לטפל באכילה התקפית.

השיחה עם אבינועם הייתה עמוקה, כנה ומרגשת
והיא פותחת דלת להבנה עמוקה יותר של האכילה שלנו ושל הרגשות שמאחוריה.

כל הדרכים ליצירת קשר עם אבינועם ארביב:
אתר:

www.AvinoamNutritionTherapy.com

מייל:

Avinoam.nutrition@gmail.com

מומלץ! לינק לבלוג אפייה של אבינועם:

https://peroorim.com/

בהתרגשות עצומה אני מזמינה אתכן לפרק מיוחד שנותן הצצה אל מאחורי הקלעים של הפודקאסט- פרק מיוחד לציון שנתיים לפודקאסט ‘רזה בראש’!

במהלך הפרק נחשוף את הרגעים הקטנים והמרגשים שמתרחשים מאחורי הקלעים של הפקת הפודקאסט, נגלה איך הכל התחיל ומה באמת קורה מאחורי המיקרופון ונשתף חוויות אישיות וסיפורים שעדיין לא שמעתן.

זהו פרק שונה ומיוחד, מלא באהבה וברגעים ייחודיים שמחזירים אותנו לכל התחלה קטנה ולכל רגע גדול שהפכו את הפודקאסט למה שהוא היום.

אם אי פעם הרגשתן כאילו הגוף שלכן מקיים פגישת סתרים לגבי המשקל שלכן בלי להזמין אתכן- אתן ממש לא לבד.
אם אי פעם הרגשתן כאילו אתן מאבדות שליטה על הגוף שלכן, מתקשות להבין אותו, לזהות אותו ומתקשות לצפות מה יקרה- אתן ממש לא לבד.

כדי להבין את התופעה הזאת אירחתי את ד”ר ליאת יקיר המדהימה.
ליאת היא ביולוגית, מרצה וחוקרת את ההורמונים והביולוגיה של הרגשות, מחברת הספר ‘קיצור תולדות האהבה’ ומגישת הפודקאסט ‘Brain story’
ובפרק הזה היא לוקחת אותנו למסע מרתק לתוך הגוף שלנו כדי להבין את ההשפעה של ההורמונים על משקל הגוף אצל נשים ועל הדרך זורקת לפח
שיטות הרזייה מיושנות, תפיסות מוטעות וחושפת בפנינו עולם שלם של קשרים ביולוגים שמתנהל בתוך הגוף שלנו, משפיע עלינו מבחינה רגשית ופיזיולוגית ומסבירה מה אפשר לעשות ומה ממש לא מומלץ לעשות.