“אני רוצה לאכול מה שאני אוהבת ורוצה לרזות.” זה מה שאמרה לי מיטל בשיחת הטלפון הראשונה שלנו. מיטל הורניק, בת 43 ואמא ל-3 ילדים חיה …
פודקאסט ‘רזה בראש’ פרק 13 -לאכול מה שאני אוהבת ולרזות: מיטל חיה את חלום חייה קרא עוד »
נכון או לא נכון? כשמדברים על ירידה במשקל יש המון הנחות יסוד שכל אחת שרוצה משקל נמוך יותר מדקלמת בעל פה, כמו: צריך לצרוך פחות …
מהי הטעות שגורמת לנו לעשות את אותה טעות שוב ושוב? הטעות גורמת לנו לאכול יותר מידי בכל פעם מחדשוגורמת לנו לפעול הפוך ממה שאנחנו רוצות …
פודקאסט ‘רזה בראש’ פרק 11 -הטעות שבטעות שגורמת לנו כל פעם מחדש לאכול יותר מידי קרא עוד »
איך הצלחתי לרדת 40 קילורמז: לא כמו שחשבתן. דווקא הדבר שהצליח לי יותר מהכל הוא הדבר שהיה הכי שונה מכל מה שחשבתי וידעתי ברוב שנות …
פודקאסט ‘רזה בראש’ פרק 10 – איך עשיתי את זה? הסיפור האישי שלי בפרק חגיגי ומיוחד קרא עוד »
גם אם לא ממש שמתן לב לכך,לכל אחת מאיתנו יש תבנית מחשבתית שגורמת לנו לפעול כפי שאנחנו פועלות ולקבל החלטות מסוימות בחיינו. כדי להבין מה צריכה …
פודקאסט ‘רזה בראש’ פרק 9 – מהם כפתורי ההפעלה שלי? עם מעצבת התודעה רויטל פיזנטי קרא עוד »
למה אני בוחרת שוב ושוב להמשיך לאכול למרות שזה לא טוב לי? יש את הרגע הזה שאת עומדת מול אוכל שממש ממש בא לך לאכול …
פודקאסט ‘רזה בראש’ פרק 8 – איך לאמן את המוח לעמוד בפני פיתויים ברגע האמת קרא עוד »
הדברים החשובים באמת שצריך לדעת כשרוצים לשנות הרגלים: האורח בפרק הזה הוא איציק שעבן, מאמן ריצה ומנהל מעדון ריצה, שעבר דרך מעוררת השראה בתהליך ירידה …
פודקאסט ‘רזה בראש’ פרק 7 – עם המאמן איציק שעבן, חוק משה: הדברים החשובים בשינוי הרגלים קרא עוד »
בלעדי למאזינות הפודקאסט! מדיטציה לשינוי אמונה עם חיבור לילדה הפנימית.תתכוננו לחוויה במעמקי התודעה: דמיון מודרך שכולו תהליך טרנסי בקצב משתנה.כל מה שנשאר לכן לעשות הואלשים …
פודקאסט ‘רזה בראש’ פרק 6- מדיטציה לשינוי אמונה בקו הזמן עם חיבור לילדה הפנימית קרא עוד »
“זה או הכל, או כלום!” אם גם אתם מחזיקים בדפוס החשיבה של הכל או כלום’ –הפרק הזה הוא בשבילכם. לא במקרה, הרבה מאוד אנשים שמתמודדים …
זיהוי נכון של סוג הרעב יכול לצמצם משמעותית את כמויות האוכל המיותר ולתרום לירידה במשקל. כמה סוגי רעב יש, איך מבדילים בניהם, ולמה זה בכלל …
